La mayoría de las mujeres piensan que levantar pesas convertirá sus cuerpos en masas de músculos, ganarán músculo rápidamente y parecerán hombres. Esto no es cierto, está de hecho, muy alejado de la realidad. Para perder grasa abdominal y lucir unos abdominales perfectos, aunque parezca increíble, debemos de levantar pesas.
El metabolismo, el cuál es el mecanismo que utiliza el cuerpo para convertir los nutrientes de la comida en energía, es la llave del éxito para lucir un cuerpo tonificado, sexy y con curvas. Todo pasa por mantenerlo acelerado 7 días por semana, así quemaremos grasa mientras dormimos o incluso en los días de reposo. Esto sólo se puede conseguir con un entrenamiento intenso de pesas y de cardio en intervalos.
Para perder kilos, perder sobre todo grasa y ver resultados en menos de un mes, debemos de levantar pesas, empezar a construir músculo. La masa muscular necesita consumir más energía de nuestro metabolismo para mantenerse que la grasa, por eso, el metabolismo se acelera y nos lleva a perder peso, perder kilos en grasa.
La pérdida de peso definitiva pasa por realizar una buena estrategia de entrenamiento intenso y una alimentación equilibrada, no dietas hipocalóricas extremas que nos llevan a perder líquido y masa muscular.
POR JUAN CARLOS MENESES
ENTRENADOR PERSONAL CERTIFICADO, EXPERTO EN NUTRICIÓN & COACH
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